Liesklachten

Die lies is het gebied aan de voorzijde van de heup en loopt naar de binnenkant van het bovenbeen onder het schaambeen. Ongeveer 1/3e van de liesklachten ontstaat acuut, vaak bij sporten. Het schiet er in bij een plotselinge beweging, acceleratie of sprong. De locatie van de pijn varieert en heeft te maken met welke spier is aangedaan. In de overige gevallen ontwikkelt de liesklacht zich langzaam aan. In het begin is de lies alleen pijnlijk bij het begin van de activiteit of na afloop. Als de klachten toenemen neemt ook de last tijdens het sporten toe.

Risicofactoren

Er zijn een aantal factoren die de kans op een liesblessure doen toenemen.

• eerdere blessures
• verminderde kracht van de heup- en core spieren
• te snelle trainingsopbouw
• te weinig rust tussen trainingen

Ontstaan

Een acuut letsel aan de lies voelt als een scherpe stekende pijn, soms is door sporten niet mogelijk. In dit geval is absolute rust van een paar dagen genoeg om de eerste klachten te doen herstellen. Soms kan koelen helpen deze klachten te verminderen. Na 2-3 dagen kan er rustig weer begonnen worden met belasten, bouw dit voorzichtig op en je bent snel weer op de been.

Letsel door overgebruik heeft vaak voldoende aan relatieve rust. Dat wil zeggen dat je de activiteit die pijn doet, mindert. Een sluimerende klacht ontstaat vanuit compensatie, ergens in de beweegketen gaat iets mis, wat zich vervolgens uit in liesklachten. Samen met een fysiotherapeut kan je op zoek gaan naar de oorzaak.

Oorzaken liesklachten

De liesklacht kan door een aantal anatomische structuren worden veroorzaakt.

Adductor

De adductor is een spier aan de binnenkant van het bovenbeen en hecht aan hoog in de lies. De benen naar binnen bewegen geeft vaak last

Illiopsoas

De iliopsoas hecht voorop het bovenbeen aan en in de lage rug. Deze pijn treedt op bij het heffen van de heup en kan soms wel in de buik te voelen zijn.

Heupgewricht

Soms kan een probleem in de heup voor liesklachten zorgen, denk hierbij aan artrose of inklemming.
Uiteraard zijn er meer mogelijkheden, denk hierbij aan een liesbreuk verrekking van ligamenten van het bekken of problemen met het SI- gewricht.

Behandeling van liesklachten

De behandeling van liesklachten begint met een goed onderzoek. Als we weten wat de oorzaak is kunnen we effectiever behandelen. Bij een acute oorzaak kan 2-3 dagen absolute rust, koelen en rustig sporten hervatten voldoende zijn. Bij sluimerende of langer bestaande klachten duurt de revalidatie 2 tot 6 weken. Dit begint met het aanpassen van de training, oefeningen om de juiste spieren in en om de heup te trainen en een aanpak maken voor het terugkeren naar sport.